Nacht ist vorbei

Sowas habe ich eigentlich noch nie erlebt. Kurze Zusammenfassung:

  • heimgekommen
  • Sachen ausgepackt
  • ab ins Bett, dass war um kurz nach 20 Uhr – geschlafen wie ein Stein
  • seit 6.30 Uhr hellwach

War zuvor noch im Fitnessstudio. Hatte einen Workout Termin mit einem Fitnesstrainer. Er hat mir einige Übungen gezeigt, die in die Rubrik „wow“ fallen. Nach einer Stunde war dann alles vorbei und nach einer langen heißen Dusche war ich einfach nur kaputt und wollte nur ins Bett.

Jetzt bin ich voll da! Ausgeschlafen und fit. Spüre hier und da ein leichtes Ziehen in den Armen und Beinen, aber das vergeht.

Sport ist nicht Mord

Habe mich heute, an meinem letzten Urlaubstag, ins Fitnessstudio begeben. Mein Ziel war es 1h auf dem Rad zu fahren und dann noch 1/2h an die Geräte.

Die Taktfrequenz auf dem Rad, 10 min für 5 km, habe ich durchgehalten. Eigentlich war ich auch etwas schneller. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 119 (ein sehr guter Bereich).

Nach dieser Einheit musst ich leider das Hemd wechseln, da es total durchgeschwitzt war. Ich frage mich nur wieso 😉

Nach einer kleinen Pause bin ich dann nochmals für 1/2h an die Geräte und habe hier 2 neue Geräte ausprobiert. Insgesamt 4 Geräte.

Habe die neuen Geräte ausgewählt, um an meiner Armhaltung im Tanzen zu arbeiten. Hätte nie geglaubt das 15kg so schwer sein können. Es war eine neue Erfahrung und ich weis nun wohin die Reise geht. Auch diese Einheit hat mich ein Hemd „gekostet“.